reklam

Manşet


Sitemizde yer alan yazılar çeşitli kaynaklardan derlenmiş olup sadece bilgilendirme amaçlıdır. Kesinlikle ilaç olarak sunulmamaktadır. Bu bilgilerden istifade şekli kişinin kendi sorumluluğundadır. Rahatsızlığınızın tedavisi için lütfen bir doktora danışınız.

Elma Sirkesi Yapımı

Yazar Ahmet Girgin 4 Mayıs 2016 Çarşamba 0 yorum
Neden ev yapımı elma sirkesi: Elma sirkesini hemen hemen tüm marketlerde bulabilirsiniz.Elma sirkesinin nelere faydalı olduğunu diğer konularda bir çok kez vurgulamıştık.Özellikle kadınsal bir takım durumlara karşı elma sirkesinin oldukça faydalı olduğuna çoğu kez değinmiştik.İnsan sağlığına pek çok yararı olan elma sirkesini kendi evinizde tamamen doğal ve içinde ne olduğunu bilerek yapabilirsiniz.Bu sayede içerisinde çeşitli katkı maddelerinin olduğu sanayi tipi elma sirkelerinden kurtulabilirsiniz.Tamamen doğal ve içerisinde ne olduğunu bilerek elma sirkesi tüketmek elbette marketlerde satılan çeşitli katkı maddelerinin olduğu elma sirkelerinden çok daha faydalı olacaktır.Markette satılan elma sirkesinide pek tabi kullanabilirsiniz.Ama bu öneri daha çok titiz ve kendi işiniz kendi yapmayı sevenlere yarayacak olan elma sirkesinin evde yapımı:

Elma sirkesi nasıl yapılır
Malzemeler: Su,Olgun ve kırmızı elma,sirke
Hazırlanışı:Kırmızı ve olgun olan elmaları iyice yıkadıktan sonra dört eşit parçaya bölün.Çekirdeklerini çıkartın.Yalnız elmanın kabukları kalsın onu çıkarmayın.Çünkü elmanın kabuklarıda son derece faydalıdır.Cam kavanoz gerekecek.Elmaları uygun cam kavanoz içerisine yarısı dolacak şekilde atın.Daha sonra ise su ilave edeceğiniz.Bunun miktarı ise elmaları maksimum 2 parmak kadar geçmesidir.En son olarakta 2-3 yemek kaşığı sirke eklenir.Cam kavanozon ağzı iyice kapatılarak ışık görmeyen yerde 40 gün boyunca muhafaza edilir.Geçen 40 günün ardından sirke süzülür.Çok keskin tatta sirke seviyorsanız her 1 litre başına 1 yemek kaşığı bal ekleyebilirsiniz.Yalnız bal eklerseniz 2-3 hafta daha aynı şartlarda beklemeniz gerekir.
Devamını Oku...

Göz Şişmesine Ne İyi Gelir

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Göz şişmesi nedenleri: Göz şişmesinin çok çeşitli nedenler bulunur.Bunlar arasında elbette en çok göz şişmesine neden olan etmen uykusuzluktur.Ayrıca çok aşırı uykuda göz şişmesine neden olabilir.Bunlar dışında alkol ve uyuşturucu gibi zararlı maddeler sizin gözünüzün şişmesine etki edebilir.Tıbbi nedenlerden dolayı da göz şişmesi görülebilir.Mesela alerji nedeniyle göz altının şişmesi durumu sıklıkla olabilir.Bu gibi tıbbi sebeplerden dolayı göz şişmesi için mutlaka doktora gitmeli ve aşağıdaki önerileri pek dikkate almamak gerekir.Eğer alkol, uykusuzluk gibi çeşitli nedenlerden dolayı göz şişmesi varsa aşağıda sayılan öneriler daha etkili olacaktır.Göz şişmesinden dolayı üzülmenize gerek yok.Zira göz şişmesininde kolay çözümünü bulmak mümkündür.Son derece basit ve her evde rahatlıkla bulunabilen malzemeler sayesinde göz şişmesi sorununu çözebilirsiniz.Yapacağınız basit bir kaç uygulama ile birlikte göz şişliğinden kurtulabilir gözünüzü yine eski haline getirebilirsiniz.İşte göz şişmesine karşı uygulanabilecek pratik yöntemler;

Göz şişliği nasıl iner
  • Göz şişliği için özel jel bulunur.Bunları eczaneden temin ederek gözünüzün rahatlamasını ve sıkılaşmasını sağlamanız olasıdır.
  • Sabah uyandınız gözünüzün şiş olduğunu farkettiğiniz.Hiç üzülmeyen 1 tane patatesi dilimleyek gözlerinize koyun.Bir müddet sonra şişlikte inme olacaktır.
  • Bunların hiçbiri bende işe yaramadı diyorsanız son çare soğuk suyu ve buz küpleri ile gözünüzü ovalamaktan başka çare kalmadı demektir.Biraz acı verici olsada bunlar arasında en etkili yöntemlerden biri budur.Dayanabildiğiniz kadar buzu gözünüzde tutmaya gayret ediniz.
  • Evde salatalık bulunuyor; salatalıkları ince ince dilimledikten sonra gözünüze koyarak bir müddet beklemek göz şişmesi problemine çare olabilir.
Devamını Oku...

Ses Kısıklığı Nasıl Geçer

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Ses kısıklığı nedenleri: Ses kısıklığı insanın canını sıkan durumlar arasında yer alır.Sesin kısılmasına yol açan faktörler vardır.Bunların başında akla ilk gelen elbette bağırmak sonra hastalık gibi sebepleri ses kısıklığın yol açabilen sebepleri olarak sıralandırılabilir.Sesin kısılması insanın sosyal hayatınıda oldukça fazla etkileyen durumdur.Gündelik hayatta çevresindeki kişilerin kendini net anlamayamamasından yakınır durur.Ama ses kısıklığı problemi için günlerce sesinizin kendiliğinden düzelmesini beklemenize gerek yok.Ender Saraç’ın ses kısıklığı için önerdiği formülü deneyebilirsiniz.
Ender Saraç Ses Kısıklığı Giderme:
Ender Saraç katılmış olduğu televizyon programında herhangi bir yolla sesi kısılan kişiler için önerilerde bulundu.Böylece ses kısıklığı sorununu atlatabilirsiniz.Ender Saraçnöbet şekeri ismindeki maddeyi öneriyor.Diğer bilinen ismi ise kaya şekeridir.Kaya şekerinin faydası ses kısıklığına giderildiği gibi sesi kuvvetlendiriyor.Yaz aylarında ise harareti gideriyor.Sinüzit sorunu bulunan için oldukça faydalıdır.Sinüslerin açılmasına yardımcı olmaktadır.Nöbet şekeri deyip geçmemek gerekiyor ses kısıklığına karşı oldukça etkilidir.
(Nöbet şekerinin Görünümü)

Nöbet şekeri nerede satılır:
Aktarlarda nöbet şekerleri bulabilmek mümkündür.Bunun dışında çeşitli internet sitelerinde nöbet şekeri satılıyor.
Devamını Oku...

Pişik Bitkisel Tedavisi

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Pişik her yaştan insanlarda görülür: Pişik özellikle bebeklerde yaygın olarak görülen sorundur.Bebekleri oldukça huzursuz ve rahatsız eden sorundur.Yetişkinlerdede görülebilir.Yaz aylarında pişik bir çok insanda görülebilen sorundur.Bebeklerde pişiğe yol açan etmenler bulunur.Bunları yeteri kadar temizliğe önem vermemek,sindirim sorunları veya bir takım enfeksiyonlardan dolayı bebeklerde pişik görülen durumdur.
Pişik nedir: Pişiğin tanımı ise bebek bezi ile cildin temas ettiği noktada kızarıklık ve tahriş durumu olmasıdır.Bebeğin rahat uyumasını engeller gün boyu huzursuz olmasına sebep olur.Pişiği anlamak içinde bez bölgesinde kızarıklık olur,iltihapta görünmesinin yanında bölgede kabarcık olan şişliklerde bulunur.Pişikte bebek kendini bazı uyarılar göndererek anlatır.Genelde ağlama ve bez değişimi sırasında acı çekerek pişik görüldüğünü kendince anlatmaya çalışır.Pişiğe erken müdahale ederek önüne geçilmeli.Böylece bebeğin ileride de benzer sorunlar yaşamasını engellenmiş olur ve cillte iz kalmaz.Pişik için alınacak önlemlerin başında bu sorunu yaşamadan pişik için ürünler kullanmaktadır.Eğer siz dışarıda satılan pişik ürünlerine güvenmiyor ve daha doğal, daha sağlıklı pişik kremi yapmak istiyorsanız aşağıdaki önerileri sizin işinize yarayabilir.

Pişik Bitkisel Öneriler:
  • Pişikten kurtulmak için bölgeyi temizlerken hercaimenekşe çayını kullanın.Eğer pişikte iltihaplı şekilde görülme durumu varsa 1 damla kadar çay ağacı yağıda ekleyebilirsiniz.Uygulamayı yaptıktan sonra bölgeyi iyice kurulamayı ihmal etmeyin.
  • Pişik için eczanelerde merhem satılır.Onlardan kullanabilirsiniz.Kremlere göre daha etkili olacaktır.Karakafes veya kadifeçiçeği yağıda pişik için kullanılan bitkiler arasındadır.
Devamını Oku...

Kolanın Zararları

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Ülkemizde kola tüketimi yaygın:Türkiye’de en çok satılan ve tüketilen içeceklerin başında olan kolanın vücut sağlığına son derece olumsuz zararlı bulunmaktadır. Türkiye’de en çok 3 firmanın kolası tüketilmektedir. Birbirinden bazı yönlerde ayrı formüllerle üretilseler de sağlığa zararları hep aynı doğrultudadır.Çoğu insan kolanın insan sağlığı açısından zararlarını bildiği halde içmeye devam eder.Çünkü kola tıpkı sigara örneğinde olduğu gibi bağımlılık haline gelmiştir ve istese dahi bırakamaz.Bu tip durum yaşıyorsanız iradenizi ortaya koymalı ve kolanın sağlığa zararlı olduğunu göz önüne alarak bırakmaya yada içmeye devam etmelisiniz.
Çocuklarda kola tüketimi: Çocukluk çağından başlayarak insanlar kola tüketimi özendiriliyor. Bunu yapmak çok yanlış davranıştır. Yetişkin insanlarda zararı bulunur ama çocuk yaşta kola içilmesini alıştırmak ilerde o insanda geri dönüşü mümkün olmayacak hastalıkların temelinide atmak demek oluyor.

Kolanın zararları:
  • Kola ve kilo alma ile yakından alakalıdır. Kolanın kilo alınması rolünde etkisi bulunmaktadır.
  • Herkesin evde uygulayacağı basit deneyle kolanın zararını gözlemleyebilir. 1 miktar ete 1 bardak kola dökerek biraz bekledikten sonra etin ne hale geldiğini görebilirsiniz.Kolanın zararına gözleriniz tanık olabilirsiniz.
  • Devamlı tüketilen kola ilerleyen dönemlerde çeşitli mide sorunlarının yaşanmasına yol açabilir.
  • Yüksek şeker içermesi nedeniyle dişlerin çürümesine yol açar.
  • Aşırı tüketilen kola kalsiyum eksikliğine yol açar.
  • Kafein içermesi nedeniyle bağımlılık yapar.
Devamını Oku...

İshal Bitkisel Çözüm

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
İshal Nedir: İshal normal dışkı kıvamından daha sulu olması halidir.Çeşitli hastalıklardan dolayı meydana gelebilir.Özellikle şu kişilerde olur diye bir ayrım yapılması pekte doğru olmaz.İshal bazı kişilerde ciddi problemlere neden olabilir.Örneğin küçük çocuklarda ve bebeklerde ishal olunması durumunda ani sıvı kaybı gerçekleşeceğinden dolayı daha ciddi sorunlar oluşmasına sebep olabilir.İshal her yaş grubundan insanda olabilir.
İshal Ciddiye Alınmalı: İshal doğrudan bağırsaklarla ilgili problemdir.Ama sonuçta tuz ve su kaybına neden olduğu için ve bunlarda vücuttaki tüm organların sağlıklı çalışmasını ilgilendiren sebep olmasından dolayı problemlere yol açabilir.İshal uzun süreli devam etmesi durumunda kaybedilen tuz ve suyun tekrar takviye edilememesi halinde ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir.Tuz ve suyun eksikliği böbreğin işleyişini,kalbi hatta beyni bile etkiler.
İshal Neden Olur: Bazı besinler ishale neden olabilir.Ama bunların oluşturduğu ishal çok ciddi boyutlu olmaz.Genelde gelip geçicidir.Ama vücuda mikrop girmesi, besin zehirlenmesi yine ishala yol açan sebeplerden bazılarıdır.

İshal Bitkisel Çözümler:
  • Bu genelde en çok uygulanan pratik yöntemdir.Arzu edildiği kadar kuru türk kahvesinin üzerine 5-6 damla sıkılır.Yuvarlak hale getirilen bu karışım çiğnenmeden hap gibi yutulur.
  • Taze haldeki pelit bir bardak suda 10 dakika kaynatıldıktan sonra içilir.
  • Bir çay kaşığı tarçın bir kaynar barda suya atılır.10 dakika bekleme süresinin ardından günde 3 bardak içilir.
  • Gül yapraklarından yapacağınız çay ishale karşı son derece yararlı olacaktır.Yapmanız gereken; gül yapraklarını toplayıp çay gibi kaynatıp, demledikten sonra afiyetle içmek.
  • Kuru çay yemekte ishale faydalı gelen yöntemlerdendir.Ama kuru çayı öyle tek başına yemek o kadar kolay olmadığından yoğurtla karıştırılıp yenebilir.
Devamını Oku...

Altın Otunun Faydaları

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Altın otunun isminin bitkinin sarı olmasından ötürü geldiği tahmin edilmektedir.50-60 cm ye kadar boyu uzatabilen altın otu bitkisi farklı isimlerlerde sıkça bilinir.Bunlardan bazıları altınçiçek,güvenotu ve ölmezçiçek bu isimlerden bazılarıdır.Ölmezçiçek ismininde nerden geldiğiniz biraz irdelemek gerekirse altın otu biçilse dahi renklerini ve biçiminde kaybetmez.Oysa normal olan bitkilerden birini kopardığınız zaman belli müddet geçtikten sonra solar ve canlılığını kaybeder.Bu farklı özelliğinden dolayı diğer bitkilerden farklılık göstermektedir.Bunun dışında altın otu sağlık açısından son derece faydalıdır.O faydalarına değinmeden önce altın otunun nasıl tüketilebileceği konusunu da biraz açmak gerekir.Altın otunun en mantıklı tüketim şekli çayını yapıp içmektir.Aktarlardan edinebileceğiniz altın otunun çayını normal çay yaparmış gibi yaparak içilmesi mümkündür.Altın otunun sağlığa bazı yararları şöyledir;

Altın otu faydaları
  • İdrar söktücü özelliği bulunur.
  • Çok sık görülen sağlık problemleri arasında yer alan safra taşının düşürülmesine yardımcı olur.
  • Sindirim ve hazım problemlerine altın otu oldukça yararlıdır.
  • Doğrudan zayıflamaya etkisi olmasa bile altın otu tokluk hissi verdiği için zayıflamaya az yada çok etki eder.
  • Mide suyu,safra ve pankreas salgısını artırdığı bilinir.
  • asur,prostat ve mesana gibi çeşitli sağlık sorunlara karşı da faydalıdır.
Devamını Oku...

Soda Zayıflatır mı?

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Soda zayıflatır mı: Halk arasında sodanın zayıflamayı sağladığı yönünden inanılan düşünce vardır.Bu hususta şehir efsanelerinden ibarettir.Sodanın zayıflama yönünde herhangi bir etkisi bulunmamaktadır.Özellikle yemeklerden sonra oldukça sık tüketilen içeceklerden olan sodanın tüketilme amacı  genelde hazmı kolaylaşması içindir.Bu konuda soda oldukça başarılıdır.Zaten sodanın üretilme ve tüketilme nedeninde başlıca unsuru hazmı kolaylaştırması oluşturur.Yemeğin fazla kaçtığı zamanlarda insana son derece rahatsızlık vermekte olan şişkinlik hissini giderir ve sindirime yardımcı olan etkisi vardır.Bu özelliği ile oldukça sık tüketilme nedenlerinden biri olmaktadır.

Sodanın Zararları: Sodayı bazı insanlar zayıflattığına inanarakta içmektedir.Ama sodanın zayıflamaya yaradığına dair hiç bir bulgu bulunmamaktadır.Tam aksine aşırı miktarlarda soda içilmesi iştahı açar.Bu da zayıflamaktan çok elbette kilo almaya yarayan etkilerindendir.Bu nedenden dolayı eğer zayıflamak gibi düşünceniz bulunmakta ise aşırı soda içmekten kaçınmak gerekir.Unutmamalısınız ki herşeyin aşırısını tüketmek vücuda yarardan çok zarar veren davranıştır.Sodanın zararlarından biri olduğu düşünülen konu ise aşırı soda tüketiminin böbrek taşı oluşumuna neden olduğudur.Bu konuda kesin ve net bilgiler olmasa bile etkisi olduğu düşünülüyor.
Sodanın çok yararlı olduğu gibi düşüncelerde mevcuttur.Aşağıdaki yorumda sodanın yararlı olduğu tezi vurgulanıyor.Düzenli soda tüketmenin önemine vurgu yapılıyor.Sodanın yararının mı yoksa zararının mı daha çok olduğu konusunda bir görüş birliğinin olduğu söylemek güçtür.
Devamını Oku...

Faranjit Bitkisel Tedavi

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Faranjit Nedir: Faranjitin diğer adı boğaz iltihaplanmasıdır.İki adıyla da oldukça sık bilinir.Eğer aniden ortaya çıkan faranjit varsa buna akut faranjit denirken uzunca sürenin ardından çıkan faranjit durumu varsa bunada kronik faranjit denmektedir.Faranjite neden olan en önemli etkenlerden bazıları üşütme ve griptir.Bu hastalıklarda boğazın virüslenmesine yol açar.Pek tabi bununda adı faranjittir.Faranjit sonucunda ses kısıklığı,boüazda ağrı,boğaz yanması gibi belirtiler görülebilir.
Faranjit Neden olur: Aniden ortaya çıkan akut faranjit herkeste görülebilecek sorundur.Eğer zamanında tedavi edilmezse hastalık çok daha karmaşık hale gelir.Kronik faranjite yol açan faktörler ise, alkol,kimyasal maddeler,toz,zararlı gazlar,sigara ve bunlara ek olarak burundan nefes almak yerine ağızdan nefes alınması kronik faranjit yaşanmasına sebep olabilir.
Faranjit Belirtileri: Kronik faranjit ve akut faranjitin belirtileri genel anlamda farklıdır.Akut faranjitte yutkunmada zorluk,boğaz ağrısı çok yaygın olarak rastlanan belirtlerdir.Boğazda kızarma,mukozada tabaka oluşması ise görülen diğer belirtilerdir.Kronik faranjit ise boğazda süreli kuruluk hissinin olması,mukozanın kızarık olması,yapışkanlı balgam tükürmek ve boğazda yumru hissetmek.
İbrahim Saraçoğlu Franjit Bitkisel Tedavi
İbrahim Saraçoğlu kürleri uygularken mutlaka kola,gazoz gibi asitli içeceklerin yanında sigaranın tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor.Ağız ve diş sağlığına gereken önemi vermelisiniz.Yemeklerden sonra diş fırçalamayı alışkanlık edinin.Faranjit kürünün uygularken diş fırçalama işlemini önceden yapın.Faranjit için adaçayı son derece faydalıdır.Faranjit için İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği bitkisel tedavi kürü şöyledir;
(Kurutulmuş adaçayı)

Faranjit İçin Adaçayı Kürü:
1 tatlı kaşığı adaçayı yada hazır poşetlerde de bulunabilen 1 poşet adaçayını 1 bardak kaynar suyun içine atın.10 dakika demlenmesini bekleyin,süzün ve günde 2-3 kez yaptığınız adaçayını ağızda gargara yapın.Ayrıca 1 ay boyunca hergün 1 bardak adaçayı için.
Devamını Oku...

Argan Yağı Faydaları

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Argan yağı bize yabancı gelebilir.Çünkü bu yağın üretildiği yerin Fas ülkesi olmasından kaynaklıdır.Fas’da argan yağı o kadar değerlidir ki Fas’ın altın yağı olarak adlandırılmış.Fiyat olarak oldukça pahalı olan argan yağının elde ediliş aşaması ise oldukça zahmetlidir.Fiyatının bu denli pahalı olmasının nedenlerinden biride bu olsa gerek.Argan ağacı sadece Fas’ta yetişen ağaçtır.Argan yağı ise işte bu ağacın meyvelerinden elde edilmektedir.
Argan yağının üretim aşamasıArgan yağının yapılış aşaması çok ilginç ve keçiler bu aşamada çok önemli rolleri bulunuyor.10 metreye kadar uzayabilme özelliğine sahip olan argan ağacının meyvesi keçiler tarafından sindirilmeden çıkarılıyor.Üreticiler ise bu çıkarılan meyveyi ikiye ayırıp içindeki çekirdeği çıkarıyorlar.Ardından bu çekirdek kavrulup öğütülüyor.Suyla karıştırılarak öğütülen çekirdeğin yağı çıkartılıyor.Toplamda işlem ortalama 2 gün süresince devam ediyor.Ardından çıkarılan yağ miktarı ise en fazla 1 litre olmaktadır.Argan yağının fiyatının pahalı olmasında yatan temel faktör ise işe bu zorlu üretim sürecidir.Gerçi çoğu üründe olduğu gibi argan yağınında sahtesi bulunmasından ötürü çok düşük fiyatlarda bulunabiliyor.Ama sadece adı argan yağı gerçekte ne olduğunu sadece sahteciler bilebilir.

Argan Yağı Faydaları:
  • Afrodizyak olarak kullanılmaktadır.
  • Parfüm yapımında kullanıldığı bilinir.
  • İlaç sektöründe faydalanılır.
  • Derisinde sorun yaşayan kişilerde derinin çabuk iyileşmesine yardımcı olur.
  • Cilt açısından da son derece yararları bulunan argan yağı özellikle sivilce ve akne gibi problemleri bulunanlar tarafından da tercih ediliyor.
  • Çok ağır makyaj yapmanın cilt üzerinde bir takım olumsuz etkileri bulunuyor.Bu etkilerin azaltılmasında argan yağı kullanımı önerilmektedir.
  • Tırnakları zayıf olanlar için tırnakların güçlenmesini sağlar.
  • Argan yağı saç içinde oldukça faydalıdır.Saça parlaklık kazandırır ve saçı besler.
  • Argan yağı piyasada satılan kırışıklık önleyici çoğu kreme karşı çok daha etkilidir.Kırışıkları önler ve cildi sıkılaştırır.
Devamını Oku...

Keten Tohumu Diyeti

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Son yüzyıla damgasına vuran önemli sorunlardan biride kilo problemidir.İnsanlar bir türlü kilo almanın önüne geçemiyor.Zayıflamak birçok insan adına önemli mücadelelerden biri haline geldi.Zayıflamak için en sık uygulanan yöntemler arasında ilk sıralarda kuşkusuz diyetler yer alıyor.Farklı bir diyet biçimi denemek isteyenlere önerimizi keten tohumu diyetidir.Keten tohumu diyeti ile istediğiniz ideal kilolara ulaşmanız mümkün olabilir.Keten tohumu diyetini sıkı sıkıya bağlı olarak disiplinli şekilde uygulamak pek çok diyet listesi için önemli olduğu gibi bu diyette oldukça önemli olduğunu belirtmek gerekir.Keten Tohumu diyetinin ayrıntıları şunlardır;

Keten Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır:
  • Öncelikle şu karışımı her gün tüketmek en önemli yapılması gereken işlemdir; 100 gram yoğurdun içersine 40 gram kadar keten tohumu yağı katılır ve buna ilave olarak 30 ml ölçüsü kadar süt ilave edilir.Yaptığımız bu karışım her gün tüketilmelidir.
  • İş sadece yukarıda sayılan karışımı tüketmekle bitmiyor.Yediğimize, içtiğimize çok dikkat etmeliyiz.Kesinlikle şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmalıyız.Sağlıklı olmayan gıdalar tüketmemek gerekir.Bol bol bitki çayları içmeniz tavsiye edilir.
  • Siyah çaya sınır koymalıyız.Günde en fazla 1 bardak içilmelidir.Bol bol mevsim meyveleri tüketmeye gayret etmeliyiz.Ayrıca her sabah aç karnına lahana suyu içme imkanımız varsa değerlendirmeliyiz.
  • Ayrıca keten tohumu yağını çeşitli yiyeceklerimize ilave edebiliriz.Mesela salatanın içerisine keten tohumu yağı ve yoğurt ilave ederek tüketebiliriniz.Taze sıkılmış meyve suyu içeceksek bir miktar keten tohumu bardağın içerisine atılabilir.
  • Akşam yemeği diyetin önemli parçalardan biridir.Akşam yemeğini fazla geciktirmemeye dikkat etmelisiniz.Akşam yemeğinde mümkün olabildiğince hafif geçmeliyiz.Özellikle akşam yemekleri için beyaz ekmek yerine kepek yada tam buğdaş ekmekleri tercih edilebilir.Bunun dışında karabuğday çorbası yapıp içmek oldukça doyurucu olması sebebiyle tercih edilebilir.
Devamını Oku...

Bahar Yorgunluğu İçin Öneriler

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Bahar yorgunluğu nedir: İbrahim Saraçoğlu bahar mevsiminin yaklaştığı şu günlerde insanı son derece etkileyen sorun olan bahar yorgunluğu için önerilerde bulundu.Kış ayının geride kalması ile birlikte kuş cıvıltıları ve çiçeklerin eşsiz güzelliği gibi etkenler ortaya çıkarken siz kendinizi yorgun ve bitkin mi hissediyorsunuz o zaman sizinde bahar yorgunluğu problemi yaşıyor olma ihtimalinizi mümkündür.Bahar yorgunluğunu ciddiye almak gerekir önemseyen bu problem sonrası ilerde bahar depresyonu olarak ortaya çıkma ihtimali bir hayli yüksektir.
Her yorgunluk ve bitkinlik durumunuda bahar yorgunluğu olarak nitelendirmek doğru olmayacaktır.Eğer devamlı hale gelen aylarca geçmeyen yorgunluk durumunuz varsa bu sizin bahar yorgunluğundan ziyade kronik yorgunluk olma ihtimaliniş daha yüksek kılıyor.
Bahar yorgunluğu nedenleri:Mevsim değişikliklerinin çeşitli hastalıklara yol açtığı bilinir.İşte kış aylarından bahar ayına geçerken rastlanan hastalıklardan biri de bahar yorgunluğudur.Bunun temel nedeni mevsim değişikliğinin insan biyolojisi üzerinde olumsuz etkilere yol açması sonucu bahar yorgunluğu görülür.

İbrahim Saraçoğlu bahar yorgunluğu önerisi:
İbrahim Saraçoğlu bahar yorgunluğundan müzdarip olan insanlar için havuç ve incir kürünü önermektedir.
Hazırlanışı:Uygun bir tencere içerisinde yarım litre su dökün.Bir yandan su kaynamakta iken tencerenin içerisine 2 tane taze havucu 4-5 parçaya bölerek atın.Ağzı kapalı vaziyette 20 dakika ateşte bekletin.Diğer bir tencere içerisine yarım litre su doldurduktan sonra ateşte kaynarken 20 tane ikiye bölünmüş olan inciri ilave edin.Bunuda 15 dakika kaynatmanız yeterli olacaktır.2 ayrı kapta olan incir ve havuç kürünü tek kapta birleştirin.Çok fazla ılımasını beklemeden karıştırarak süzün.Daha sonra süzerek elde ettiğiniz karışımı cam kavanozda buzdolabında muhafaza edin. 20 gün boyunca her gün sabah kahvaltısından ortalama 20 dakika önce aç karnına 1 su bardağı için.
20 günlük karışımı tek seferde hazırlamayın. Karışım bittikçe yeniden hazırlamalısınız. 20 gün boyuncak ürü uyguladıktan sonra 1 hafta kadar ara verin ve tekrar 20 gün uygulayın. Kısa süre içerisinde bahar yorgunluğu ortadan kalkacaktır.
Devamını Oku...

Uykusuzluk Nedenleri

Yazar Ahmet Girgin 0 yorum
Uykusuzluğun insan sağlığına etkileri: Uyku insanlar için çok önemlidir.Bir telefon düşünelim nasıl şarj etmediğimizde kullanamıyorsak uykuda bizim adeta şarj olmamızı sağlıyor.Yeni güne dinç ve zinde uyanmak için mutlaka uykuyu iyi almamız gereklidir.Bunun dışında uykusuzluk ciddi sağlık problemlerinide beraberinde getirmektedir.Uykusunu iyi alamayan insanların yaşam süreleri ile düzenli uyuma biçimine sahip olan insanlar karşılaştırıldığında uykusuzluk çeken insanların daha az yaşadığını belirlenmiştir.Uykusuzluk sadece yaşam süresinide etkilemiyor yaşam kalitesini kökünden olumsuz anlamda etkilemektedir.

Uykusuzluk nedenleri:
  • Uykusuzluk deyince ilk akla gelen elbette kafeinli içeceklerdir.Bazı insanlar kahve,kola,alkol gibi kafein içeren ürünlere karşı oldukça hassastır.Alacağı küçücük miktar bile uykusunu kaçırmaya fazlasıyla yeterli oluyor.
  • Sigaranın zararları saymakla bitmiyor.Etki ettiği zararlardan biride uyku sorunu yaşatmasıdır.Yatmadan önce içeceğiniz sigara uykusuzluk yaşamasına sebep olabilmektedir.
  • Kullanılan bazı ilaçların uyku sorunu yaşattığı biliniyor.Bunlar; bronşit,soğuk algınlığı,diyet ilaçları gibi bir takım ilaç türlerinin yan etki olarak uykusuzluk problemi yaşatıyor.
  • Uyku haplari kullanılması pek önerilmez.Evet sizin bir şekilde uyumanızı sağlıyor.Ama bağışıklıkta kazandırıyor.Uzun süreli bu tip ilaçların kullanımı sonrası ilaçsız uyuyamaz duruma geliyorsunuz.
  • Yaşlılığa bağlı eklem ve kronik ağrı sorunu yaşarsanız,diyabet,prostat gibi hastalıklarda uykusuzluğa yol açan nedenler arasında yer alıyor.
  • Uykusuzluğun nedenlerinden biriyse psikolojiktir.Çeşitli psikolojik sorunlar sebebiyle insanlar huzursuz olur ve rahat uyuyamazlar.
Devamını Oku...