Dügün Tv Aydin Çine
İyot eksikliği konusunda insanların çok bilinçli olduğunu söylemek oldukça güçtür.Oysa iyotta tıpkı vitaminlere gösterdiğimiz özeni ve titizliliği göstermek durumunda olduğumuz bileşenler arasında yer alır.İyotun dışardan takviye olarak alınması gerekir bu nedenle ihtiyacı karşılamak için iyot içeren gıdalarda tüketmek bu sorundan kurtulmak için gereklidir.İyot içeren gıdalara değinmeden önce iyot eksikliğinin yol açtığı bazı sorunlara değinmek yerinde olacaktır.
İyot Eksikliğinin Sonuçları:
İyot eksikliği en başta hamile kadınları oldukça fazla etkiliyor.Gerek anne de gerekse çocukta bir takım aksaklıklar yaşanmasına neden olabiliyor.Hamilelik döneminde yeteri kadar iyot alınmamasının sonucunda çocukta başta zeka geriliği, sağırlık ve dilsizlik gibi beyinden kaynaklanan sorunlar sıkça karşılaşılıyor.Anne açısından ele alındığında ise kanama, doğumun normalda daha fazla zorlu olması ve düşük gibi sonuçlar iyot eksikliğinin sonuçları arasında sayılabilir.
İyot Hangi Gıdalarda Bulunuyor:
- En başta tuz en büyük iyot kaynaklarından biridir.Özellikle de himalaya tuzu iyot bakımından önemlidir.
- Bir çok balık türü iyot açısından zengindir.Bu nedenle hem sağlık açısından hemde gerekli iyot desteğini sağlamak açısından bol bol balık yenmelidir.
- Sebzeler açısından ele alındığın sarımsak, kabak ve ıspanakta da iyot bulunur.Ama bunlarda bulunan iyot miktarı düşük olduğundan insanın vücudunun ihtiyacı olan iyotun tamamını karşılamaz.
- Eğer ben bunlarla uğraşamam diyorsanı iyot içeren tabletler kullanarak bu eksikliği tamamlamanız mümkündür.
Hiç yorum yok: