Dügün Tv Aydin Çine
Son yüzyıla damgasına vuran önemli sorunlardan biride kilo problemidir.İnsanlar bir türlü kilo almanın önüne geçemiyor.Zayıflamak birçok insan adına önemli mücadelelerden biri haline geldi.Zayıflamak için en sık uygulanan yöntemler arasında ilk sıralarda kuşkusuz diyetler yer alıyor.Farklı bir diyet biçimi denemek isteyenlere önerimizi keten tohumu diyetidir.Keten tohumu diyeti ile istediğiniz ideal kilolara ulaşmanız mümkün olabilir.Keten tohumu diyetini sıkı sıkıya bağlı olarak disiplinli şekilde uygulamak pek çok diyet listesi için önemli olduğu gibi bu diyette oldukça önemli olduğunu belirtmek gerekir.Keten Tohumu diyetinin ayrıntıları şunlardır;
Keten Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır:
Keten Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır:
- Öncelikle şu karışımı her gün tüketmek en önemli yapılması gereken işlemdir; 100 gram yoğurdun içersine 40 gram kadar keten tohumu yağı katılır ve buna ilave olarak 30 ml ölçüsü kadar süt ilave edilir.Yaptığımız bu karışım her gün tüketilmelidir.
- İş sadece yukarıda sayılan karışımı tüketmekle bitmiyor.Yediğimize, içtiğimize çok dikkat etmeliyiz.Kesinlikle şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmalıyız.Sağlıklı olmayan gıdalar tüketmemek gerekir.Bol bol bitki çayları içmeniz tavsiye edilir.
- Siyah çaya sınır koymalıyız.Günde en fazla 1 bardak içilmelidir.Bol bol mevsim meyveleri tüketmeye gayret etmeliyiz.Ayrıca her sabah aç karnına lahana suyu içme imkanımız varsa değerlendirmeliyiz.
- Ayrıca keten tohumu yağını çeşitli yiyeceklerimize ilave edebiliriz.Mesela salatanın içerisine keten tohumu yağı ve yoğurt ilave ederek tüketebiliriniz.Taze sıkılmış meyve suyu içeceksek bir miktar keten tohumu bardağın içerisine atılabilir.
- Akşam yemeği diyetin önemli parçalardan biridir.Akşam yemeğini fazla geciktirmemeye dikkat etmelisiniz.Akşam yemeğinde mümkün olabildiğince hafif geçmeliyiz.Özellikle akşam yemekleri için beyaz ekmek yerine kepek yada tam buğdaş ekmekleri tercih edilebilir.Bunun dışında karabuğday çorbası yapıp içmek oldukça doyurucu olması sebebiyle tercih edilebilir.
Hiç yorum yok: