Vitaminin İnsan Sağlığı İçin Önemi:Vitaminler insanın sağlıklı olabilmesi için önemlidir.Meyvelerde ,sebzelerde yediğimiz ve içtiğimiz gıdaların hemen hemen hepsinde insan sağlığına faydası bulunan bir takım vitaminler bulunur.Kimi de vitaminleri bu tip gıdalar yerine ilaçla almayı tercih eder.Ama en sağlıklı olanı elbette doğal yollarla alınan vitaminlerdir.Zaten bunu çoğu doktorda söylemektedir.İmkanınız varsa ilaçlar yerine doğal yollarla vitamin almak daha yararlıdır.Vitaminler kendi arasında faydalarına göre gruplandırılmıştır.Örneğin A vitamini B vitamini gibi çeşitli vitamin türleri bulunur.Hangi gıdada hangi vitamin bulunduğunu sizler için araştırdık.İşte doğal yöntemlerle vitamin eksikliğini kapatmak için bitkiler:

Vitamin Eksikliği İçin Gıdalar:

Kestane:Kış aylarınında çok sevilen gıdalarından olan kestane insanın B ve C vitamini ihtiyacını karşılamaktadır.
Nohut:Ülkemizde en çok tüketilen baklagil ailesinden olan nohut vitamin bakımından oldukça zengin ve doyurucu olması ile dikkat çekiyor.
Soğan:Soğanın artık insan sağlığına bir çok faydası olduğu herkesce bilinmektedir.Ayrıca soğan A,B ve C vitaminleri bakımından çok tatmin edici derecede zengindir.
Kivi:Son yıllarda tüketim bakımından oldukça revaçta olan kivi ülkemizdede yetişebilmektedir.Bir çok vitamini içinde barındıran kivi özellikle C vitamini açısından son derece zengin gıdalar arasında yer alır.Nitekim C vitamini deposu olarak bilinen portakaldan tam 2 misli C vitamini bakımından zengindir.
Kahve:Biraz abes kaçabilir ama kahve ile birlikte yanında içeceğiniz portakal suyu demir eksikliğine karşı iyi gelecektir.
Tere:Salatalarda sıkça kullanıldığını bildiğimiz tere A vitamin bakımından zengindir.
Deve Tabanı:Çocuklarında sağlıklı gelişimini sağlayabilmesi açısından önemli olan deve tabanı kalsiyum,fosfor gibi bir çok vitamin bakımından önemli bitkiler arasında yer alır.

• Tweet
• Paylaş